Ce que la sophrologie m'a apporté

J'étais déjà sur un chemin de développement personnel, je lisais, je comprenais, je questionnais. Mais il me manquait quelque chose d'essentiel, de plus profond, de plus vivant. Un vrai lien avec moi, avec mon corps, mes ressentis, mon intuition. C'est à partir de cette prise de conscience que la sophrologie est entrée dans ma vie.

Apprendre à écouter mon corps (vraiment)

Avant, mon corps était souvent en arrière-plan. Je vivais beaucoup dans ma tête. Je pensais, j'analysais, je doutais.

La sophrologie m'a appris à me reconnecter à mes ressentis, à entendre les signaux subtils de mon corps : les tensions, la fatigue, mais aussi.. les élans, les intuitions.

Aujourd'hui, je sais que mon corps me parle et je l'écoute.

M'apaiser sans me fuir

Je fais partie de celle et ceux qui ont un mental très actif.

Toujours en train de réfléchir, d'anticiper, de remettre en question.

La sophrologie ne m'a pas "éteinte", elle m'a offert de l'espace, du silence et du recul.

Elle m'a appris que le calme ne vient pas de l'extérieur, mais de cette capacité à revenir ici et maintenant, dans la respiration, dans la présence.

Retrouver la clarté, la légèreté, la joie

En revenant à mon corps, à mon souffle, à mes sensations, j'ai aussi reconnecté à ce qui est simple mais vrai.

La joie d'un moment de calme, d'un rayon de soleil, d'un instant où je me sens là, entière, sans pression.

La sophrologie m'a ramenée à l'essentiel. Et dans cet essentiel, il y a beaucoup plus de paix que je ne l'imaginais.

Changer mon regard, redonner de la place au positif

J'ai aussi appris à voir autrement. Ã visualiser des possibilités, à faire confiance en mes capacités, plutôt que de les minimiser.

Avec la sophrologie, j'ai réentraîné mon regard à se poser sur ce qui est bon, soutenant, porteur. Et ça change tout.

Un chemin vers soi

La sophrologie, ce n'est pas juste une méthode. C'est un rendez-vous régulier avec moi-même. Un moment pour me retrouver, me réaligner, me renforcer.

Et petit à petit.. je ne suis plus juste quelqu'un qui pense trop, je suis une femme qui se connaît, s'écoute, se transforme.