La sophrologie, une rencontre avec soi

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel. Cette pratique, qui allie des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation, vise à harmoniser le corps et l'esprit pour favoriser un bien-être global.

Elle aide à se reconnecter à son corps, apaiser le mental, renforcer ses ressources intérieurs et vivre plus en conscience.

Ce qu'elle permet au quotidien

• Mieux gérer le stress et les émotions

• Améliorer le sommeil

• Développer la confiance en soi

• Retrouver de l'ancrage et de l'apaisement

• Se préparer mentalement à un événement

• Traverser un changement de vie avec plus de clarté

Pour moi, la sophrologie est un art de vivre. C'est une pratique douce, mais puissante. Elle nous réapprend à écouter, pas juste ce qui se dit dans notre esprit, mais ce qui se vit dans le corps, dans l'instant présent. C'est un chemin d'autonomie, d'accueil, de présence, pas à pas.

C'est une expérience, une rendez-vous avec soi, pour se recentrer et avancer plus aligné.e avec qui l'on est vraiment.